fisiologia
5 note con questo tag, dalla più recente.
ottobre 20261
IPERTROFIA: dal potenziale d'azione alla fibra muscolare
Una serie documentaristica in 43 capitoli più epilogo sulla fisiologia dell'ipertrofia. Ogni episodio con PDF, figure originali e 30–60+ riferimenti verificati.
agosto 20261
Carb cycling in ricomposizione
Più carboidrati nei giorni di allenamento, meno negli altri, proteine costanti. Il razionale, le evidenze reali e 100 giorni di dati.
luglio 20261
HRV: cosa misura davvero
RMSSD, tono vagale, rumore di misura. Perché un numero di HRV da solo dice poco e una serie temporale dice molto.
aprile 20261
AMPK e mTORC1: l'interruttore energetico
Un sensore di scarsità e un sensore di abbondanza che si inibiscono a vicenda. Cosa significa per allenamento concorrente e nutrizione.
marzo 20261
Biogenesi mitocondriale: dalla contrazione al VO₂max
La catena che trasforma una seduta di allenamento in nuovi mitocondri: sensori, PGC-1α, fattori trascrizionali, sintesi, funzione.