nutrizione
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agosto 20261
Carb cycling in ricomposizione
Più carboidrati nei giorni di allenamento, meno negli altri, proteine costanti. Il razionale, le evidenze reali e 100 giorni di dati.
aprile 20261
AMPK e mTORC1: l'interruttore energetico
Un sensore di scarsità e un sensore di abbondanza che si inibiscono a vicenda. Cosa significa per allenamento concorrente e nutrizione.